玲子塾 Q&A

Question
キンキンに冷えたビールがおいしい夏は体がむくみます。(28歳 主婦・2016年8月13日)

Answer
夏こそ、温かい飲み物や常温の水を!

うだるような暑い夏は、キンキンに冷えたビールやアイスコーヒーがとてもおいしく感じます。
でも冷たい飲み物は実はデメリットばかりなのをご存知ですか？

１．冷たい飲み物ばかり飲んでいると、太る
内臓の温度が下がり、基礎代謝も衰えがち。
結果、内臓脂肪がたまる原因にもなるのです。
せっかく運動しても冷たいドリンクを飲んでしまえば、上がった基礎代謝もまた元に戻ってしまいます。

2．熱中症の原因にも?
そもそも人間は汗をかくことによって身体の体温調整を行っています。
冷たい飲み物で内臓を一気に冷やしてしまうと、体の熱を逃がすことができなくなってしまうため、熱中症の原因にもなります。

3．体が冷えてむくむ
エアコンの利いた場所で冷たいものをばかり飲んでいると、体の中から冷えて、消化器のはたらきが弱まり、栄養を吸収しにくくなってしまいます。気づかぬうちに水分代謝も悪くなるため、むくみの原因に。
特にデスクワークや立ち仕事をしている人は、脚がパンパンにむくんで、脚太りの原因に。

実は夏こそ温かい飲み物がおすすめです。
お水の場合はキンキンに冷えたものではなく、常温の水を飲むようにしましょう。
むくみ対策のために、入浴後には脚のマッサージを行うとむくんだ脚も翌朝スッキリしますよ。