【玲子塾】5月になって抜け毛が増えてきました。髪もパサパサになった気がします。

玲子塾 Q&A

ヘア
抜け毛

Question
5月になって抜け毛が増えてきました。髪もパサパサになった気がします。(34歳 OL・2014年5月1日)

Answer
シャンプーとシャンプーの仕方を見直しましょう。

夏は皮脂の分泌が活発になるため、毛穴に詰まってベタつきやかゆみを引き起こすほか、頭のニオイの原因にもなります。また紫外線の影響で髪はパサパサに。
そんなとき、見直すべきは頭皮ケア。毎日のシャンプーが頭皮ケアの基本です。
本来、シャンプーとは、髪の毛を洗うというより、頭皮のもみほぐしを意味します。
正しくできているか不安な人は、5つのポイントに気を付けてみて下さい。

POINT1 髪を洗うのは夜
 髪の成長に大きな役割を果たす成長ホルモンは夜の時間帯に分泌されます。
そのため、シャンプーはできるだけ寝る前に行いましょう。

POINT2 皮脂が出やすい夏は毎日シャンプーを
毛穴に汚れが詰まると抜け毛の原因になりますので、
皮脂でべたつく人はできるだけシャンプーは毎日しましょう。
皮脂が少ない人が3日に1回位で大丈夫です。

POINT3 シャンプーは髪を洗うのではなく、頭皮を洗います
 そもそもシャンプーは髪ではなく頭皮を洗うことを意味します。
髪の汚れは頭皮を洗えば、残った泡で十分流れ落ちます。
ここでおすすめは「頭皮美点マッサージ」。
たった1分でいいので、頭皮マッサージを行いましょう。

POINT4 コンディショナーは頭皮に付けない
 コンディショナーやトリートメント、リンスなどは、頭皮につけず、毛先を中心に付けましょう。
余分な汚れが付着して、抜け毛の原因になります。
尚、ブリージングシャンプーを使えば、コンディショナーは必要なくなってきます。

POINT5 髪は寝る前に必ず乾かしましょう
濡れている状態のままでいると髪は傷みやすくなります。
シャンプー後は、すぐにドライヤーで頭皮部分から乾かしましょう自然乾燥はNGです。
 

 

【一日3分の「頭皮美点マッサージ」】

【マッサージ方法】
指を頭皮に密着させ、指が頭皮の上を滑らないように小さな円を描くのが大切。

STEP1
まず生え際耳上美点に3本指(人差し指、中指、薬指)を約1.5㎝間隔に置き、小さな円を描くようにマッサージ。次に生え際額美点も同様に行う。
※顔と頭の境界線部分をほぐすことで頭皮全体がゆるみ、血行が一気にアップ。

STEP2
側頭部美点を押す。
側頭部美点に3本指を1.5㎝間隔に置いて、生え際から頭頂部まで1.5㎝間隔で順番にマッサージ。
※育毛効果だけでなく、目の疲れや頭を使ったコリが取れ、頭痛・肩こりの軽減にも効果的。

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