玲子塾 Q&A
ヘア
抜け毛・頭皮トラブル
Question
かゆみ・フケがこの時期すごいです！どうすればいいですか？（32歳 OL・2019年6月16日)
Answer
シャンプーを見直しましょう！
かゆみ・フケの原因は、強いシャンプーで肌が乾燥したり、こすり過ぎで傷つくこと、ストレスなどが考えられます。
まず改善には、保護・保湿が大切で、シャンプーを見直しましょう。汚れを落としながら頭皮や髪を修復・保護できる「ブリージングシャンプー」で、よく泡を立てながら軽くすべるようにやさしくシャンプーをしましょう。
●「REY式正しいシャンプーの方法」
頭皮を擦らないよう力を入れすぎないのがPOINT!
①まず予洗いは１分間！
とにかくぬるめのお湯で、１分間、頭皮の汚れや髪に付着した汚れを落とします。お湯だけでも約8割の汚れが取れています！
②洗うのではなく、「頭皮のマッサージ」を行いましょう
シャンプーはなるべく少なく。よく泡立てた後、頭皮をマッサージする感覚で洗います。指の腹を頭皮に置き、こり固まった頭皮を筋肉から剥がすイメージで1㎝位の小さな円を描きます。この時、頭皮をこすらないように注意を。
③頭の側面、頭頂部は入念に！
特に頭皮の側面と頭頂部は血行不良になりがちな部分ですので、入念にマッサージを行いましょう。髪の毛はもみこんだり、擦ったりする必要はありません。
④すすぎは丁寧に
すすぐ時はシャワーの水圧を強力にして十分時間をかけて汚れやシャンプー剤を残さないように行う。
