【玲子塾】夏なのに足が冷え、夕方にはサンダルもパンパン。対処法を教えて!

玲子塾 Q&A

ボディ
むくみ

Question
夏なのに足が冷え、夕方にはサンダルもパンパン。対処法を教えて!(40歳 OL・2011年10月8日)

Answer
夏でも末端は冷えています。温冷浴で血行促進をしましょう。

今年は日本中が節電ムードですが、暑さもピークを迎えると、やはり冷房をいれてしまいますね。

冷気は下へ流れ、顔や首元が涼しいと感じる頃には、足元はかなり冷えています。
知らぬ間に冷えた足は血流が極端に悪くなり、むくみやだるさの引き金に。 夏でも、靴下をはく、ひざ掛けをかける・・・など生活習慣で心がけることは大事ですが、
末端だけを温めるだけではなく、ウエストから下の部分すべてを温めることを忘れずに。

また、夏でも、夜はゆっくりとお風呂に浸かり、入浴中に、温かいお湯に3分、冷たいシャワー1分・・・・・・を3~5回繰り返す、温冷浴を行えば、脚のむくみは一気に軽減できます!

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