【玲子塾】夏だというのに、二の腕のたるみが気になり、ノースリーブになれません。二の腕は痩せづらいと聞きましたがどうすればいいでしょうか?

玲子塾 Q&A

ボディ
太り気味

Question
夏だというのに、二の腕のたるみが気になり、ノースリーブになれません。二の腕は痩せづらいと聞きましたがどうすればいいでしょうか?(32歳 OL・2015年7月16日)

Answer
痩せづらい二の腕も、集中ケアを行えば、1週間で効果が出ます!

二の腕は、油断すると脂肪が付いたり、たるんだりしやすいパーツ。
なのに、筋肉が育ちにくい箇所なので、一般的に細くなりづらいパーツといえます。
これを予防するには、体重の増減をできるだけ避け、二の腕に適度の緊張を与える運動がおすすめです。
普段、簡単に行える「二の腕エクササイズ」としては、台所にある流し台などを利用すると簡単に行えます。

[二の腕エクササイズ](所要時間2分)
①流し台に対して後ろ向きに立ち、流し台の縁に手を置きます。
②体重を掛けながら肘を“曲げ”、“伸ばし”を20回繰り返します。
※①②を朝晩2回、行うと効果的です。
これよりももっと短期間で効果を出したいならば、やはり二の腕の「美点マッサージ」がおすすめです。

今回は詳しく写真付きでご紹介します。
脂肪細胞に働きかける植物エキスと、血液循環を促し、老廃物の排泄やセルライト分解に働きかける海藻エキスをたっぷり配合した、美点スリムローション(サロンでは、あまりの効果に、別名・スリムローションと呼んでいます)を使うと、驚くほどの相乗効果も!
これならば2週間で、見違える結果も期待できますので、是非、お試しください。

[二の腕・美点マッサージ](所要時間3分)
①二の腕の外側を捻るようにもみ出す。肩から肘にかけて3ヶ所に分けて行う。1ヶ所10回。

②肘から脇までしごくようにマッサージ

実はこれを適度な強さで行うだけで、たった1回でも効果を実感できます!
毎日2回、2週間続ければ、二の腕マイナス0.5~1.5cm細くなります。
エクササイズも美点マッサージも続ければ続けるほど効果を発揮。
たるみ予防にもなりますので、習慣にしましょう!

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