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【玲子塾】毎年、インフルエンザ感染が怖く、ずっとマスクをしています。

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玲子塾 Q&A

その他
免疫力低下

Question
毎年、インフルエンザ感染が怖く、ずっとマスクをしています。(26歳 主婦・2016年01月15日)

Answer
とにかく免疫力アップを心がけて!

寒くて乾燥のひどい1~2月。この時期はインフルエンザが猛威を振るいます。
できるだけインフルエンザにならないために、以下の3つを習慣にしましょう。

(1)感染経路を断つ
・ インフルエンザの流行時にはできるだけ人込みを避ける。
・ 帰宅時はうがいと手洗いを徹底する。「鼻うがい」ができるとベスト。
・ 調理や食事前などにも、こまめな手洗いを。ノロウィルス感染予防にもなります。

(2)予防接種を受ける
・ 発症する可能性を減らします。
・ 患っても、症状が軽くてすみます。

(3)免疫力を高める
・ 免疫力が弱っていると、感染しやすくなるので、できるだけ免疫を高めることが大事。免疫が弱いと、感染したときに症状が重くなってしまう恐れも。
普段から、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、
さらに「デトックスエキス」で免疫力を高めておきましょう。

デトックスエキスは腸内の乳酸菌を増やし、腸を健康にします。
腸には体全体の免疫の70~80%が集中していると言われています。
腸を健康にし「腸管免疫」を元気にすると人間本来の持っている免疫力が上がり、インフルエンザや風邪、ノロウィルスなどの感染症にかかりづらくなります。

【デトックスエキス飲み方目安】
・ 毎日の健康維持には・・・2ml
・ 感染症予防、かかり始めには・・・3~5ml
・感染症にかかってしまったら・・・5~10