玲子塾 Q&A ボディ 太り気味 Question 【動画・レイ式腕立て】自宅でできる痩せる運動は? Answer YouTube動画でレイ先生が解説! 一石五鳥のレイ式腕立て伏せをご紹介! レイ式腕立て伏せの5つの効果! ①体幹が鍛えられる ②バストアップ ③ぽっこりお腹の予防 ④二の腕も細く ⑤まき肩や猫背にも効く!