玲子塾 Q&A
ボディ
むくみ
Question
夏なのに足が冷え、夕方にはサンダルもパンパン。対処法を教えて！(40歳 OL・2011年10月8日)
Answer
夏でも末端は冷えています。温冷浴で血行促進をしましょう。
今年は日本中が節電ムードですが、暑さもピークを迎えると、やはり冷房をいれてしまいますね。
冷気は下へ流れ、顔や首元が涼しいと感じる頃には、足元はかなり冷えています。
知らぬ間に冷えた足は血流が極端に悪くなり、むくみやだるさの引き金に。 夏でも、靴下をはく、ひざ掛けをかける・・・など生活習慣で心がけることは大事ですが、
末端だけを温めるだけではなく、ウエストから下の部分すべてを温めることを忘れずに。
また、夏でも、夜はゆっくりとお風呂に浸かり、入浴中に、温かいお湯に3分、冷たいシャワー1分・・・・・・を3～5回繰り返す、温冷浴を行えば、脚のむくみは一気に軽減できます！
