玲子塾 Q&A
その他
免疫力低下
Question
熱中症が心配です (30歳 OL・2018年8月1日)
Answer
大事なのは腸内環境を整えること!
連日、熱中症関連のニュースが後を絶たず、ご本人はもちろんですが、お子さんや高齢者の家族がいる方は心配ですよね。
こまめに常温の水を飲むことは必須ですが、最近の研究では、腸内環境と熱中症の関係もわかってきたようです。
わたしたち腸内に潜んでいる毒素は、腸壁から体内に吸収されてしまわぬようブロックされています。
しかし体温が上がりすぎると、体内の血流が悪くなり、腸管バリアがきちんと機能しなくなってきます。これによって血中に毒素が放出され、各器官に炎症が発生、熱中症も引き起こされると考えられています。
また、暑さによる自律神経の乱れも深刻ですが、腸内環境が乱れると、自律神経が乱れることがわかっていますので、まずは腸内環境を整えることを基本にしましょう。
おすすめは、いつもより多めの「デトックスエキス」（1日3～10ml）を水筒やペットボトルに入れて、こまめに水を摂取することです。
また、寝る前にコップ1杯の水とデトックスエキスを飲むと、寝ている間に腸内の環境を整えてくれます。
腸内が整うと夏バテ予防にもなりますので、デトックスエキスは夏の必需品ですよ！
